7 октября 2023 года

На субботнем занятии в Инклюзивном центре родительская программа «Ресурсы и баланс» с психологом Юлией Зимодро. Родители учились оценивать и понимать свои состояния, находить ресурсы и баланс для воспитания и развития своих детей.

«Прошли несколько экспресс методов стабилизации эмоционального состояния. 

В стрессовых ситуациях наше тело реагирует привычным для него способом. Например: сжимаются кулаки, напрягается челюсть, трясутся ноги, возникает напряжение в спине и т.д. Чаще всего мы не обращаем внимание на свое тело при стрессе. Но если прислушаться к своим ощущениям в теле и расслабить напряженные участки, то эмоциональное состояние тоже изменится.

Меняем ПОЗУ. Обратить внимание на свое тело. В каком участке есть напряжения - в руках, ногах, спине и т.д. Постараться поменять позу, чтобы снять напряжение: сесть, если это ноги; найти опору; «заземлиться», т.е. почувствовать – что под ногами, представить, что ноги крепко стоят на земле, пошевелить плечами и шеей, встряхнуть руки.

Смотрим вокруг себя. Найти объект во вне, вид которого вас успокаивает. Определить этот объект для себя заранее. Когда возникают сильные чувства – переключить внимание на этот объект, на некоторое время сосредоточиться на нем», - поясняет Юлия Григорьевна.

В Воскресной школе «Омофор» Покровского храма очень большое внимание уделяется не только детям, но и их родителям, т.к. многое , если не всё, зависит в поведении и мироощущении детей от их мам и пап.

Назад